睡眠质量的可以坏与我们的身体健康息息相关，高质量的睡眠有助于我们第二天的精力旺盛，而低质量的睡眠会导致身体内分泌失调，对于银屑病患者来说还有可能是病情加重的导火索。那么，银屑病患者怎样提高睡眠质量?
1，睡眠放一段舒缓的轻音乐或者催眠曲，能够帮助我们很快进入到睡眠状态。为了提高我们的睡眠质量，医生建议我们睡前两小时内一定要少喝水，防止起夜现象。
2，牛奶不仅可以为我们的身体提供必要的营养，而且还具有很可以的安眠功效。银屑病患者睡前喝一小杯温牛奶能够确保晚上睡眠又香又甜。
3，银屑病患者还可以通过调整心理状态帮助提高睡眠质量，比如说睡觉之前不能做剧烈运动，不要有过于兴奋、紧张或者激动地情绪，保持心绪平和，才能更好地进入到睡眠状态。
